Hoe haal je beren van de weg?

Na een week van extreem veel optredens en weinig slaap ging ik in het weekend hardlopen.

Ik besloot nog even een paar extra stukken aan mijn normale route toevoegen. Maar dat viel flink tegen.

Hier was geen schaduw, in tegenstelling tot het eerste deel. Dat maakte het heet, zeker op het asfalt. En de wind was in één keer een stuk minder.

Wat doe je als het te zwaar wordt?

Ik betrapte me op een belemmerende dialoog in mijn hoofd. Voortdurend dacht ik aan de weg voor me die ik nog moest lopen. Hierbij zonk de moed me in de schoenen.

“Zo ver, en dan dat hele rechte eind zonder schaduw nog?

Pfff. Dat ga ik nooit volhouden, ik heb het nu al veel te heet.”

Door te bedenken welke grote uitdagingen er op me lagen te wachten, verschrompelde mijn motivatie.

“Dat kan ook anders”, dacht ik…“Laat ik eens wat experimenteren met mijn mindset.”

Verander de dialoog in je hoofd – je overtuigingen – en je verandert je werkelijkheid.

Korte doelen werken niet

Als eerste gebruikte ik een tip die je vaak hoort: Blijf steeds kleine doelen stellen. Dus ik nam de paal 20 meter verderop als eerste doel. Toen ik daar voorbij was, nam ik de volgende struik als doel.

Dat werkte voor geen meter. Na elke keer dat ik mijn doel haalde, kwam de harde realiteit binnenzetten dat ik nog heel ver moest. Ik voelde de tegenslag juist harder.

Wat werkte wel?

Een ander experiment

Ik stelde me voor dat ik over een tijdje halverwege het lange stuk zou lopen. Ik bedacht me dat ik dat zou bereiken met de stappen die ik nu aan het zetten was. Dus wat ik nu aan het doen was, werkte om uiteindelijk daar te komen; wat ik deed was voldoende. Dat werd een mantra in mijn hoofd: “Ik heb nu alles wat ik nodig heb en wat ik nu doe brengt mij daar.”

Dit werkte wel. Het rennen werd lichter.

Ik was mezelf niet meer aan het afstraffen en mijn zelfvertrouwen groeide. Mijn focus was volledig in het hier en nu. Ik ging niet meer stuk op de zware vooruitzichten, maar ik keek ze zelfs met vertrouwen tegemoet.

Thuis plofte ik neer, uitgeput. Ik was dieper gegaan dan ooit.

Haak jij af door beren op de weg?

Dit principe komt steeds terug: je haakt af omdat je beren op de weg ziet. Die obstakels ontwapenen je al voordat je ze aangaat. Zo ga je stilstaan en haal je het hele momentum weg.

Zo kom je dus nooit tot je recht. Sterker nog, je wordt alleen maar ontevredener met jezelf. Heel frustrerend.

Je laat jezelf hierdoor onnodig uit het veld slaan. Erger nog, hele organisaties leggen zichzelf hierdoor lam. Vastgeroest en bij voorbaat afgehaakt door beren op de weg. Zonde!

Ik had ooit een coach. Zij was een oud-marinier. Ik vroeg haar wat ze bij de commando’s had geleerd.

Ze antwoordde: “You can always dig deeper.”

Als je ver wilt komen, heb dan geen medelijden met jezelf bij uitdagingen, maar wees wel lief voor jezelf.

Echt een stap zetten?

Wil je hier echt een stap in zetten, zodat je uiteindelijk komt waar je wilt zijn?

Kom dan eens laagdrempelig kennismaken bij een Masterclass Disruptive Mindset.